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朱春梅:乐活,在书本与自然之间

发表日期:2019-01-07 | 来源 :佳家健 | 点击数: 次 收听:
 

朱春梅:乐活,在书本与自然之间

朱春梅很注重养生,对于科学饮食、运动健身有自己的一套见解。刘旎

  提起江苏省宿迁市宿豫区烟草专卖局的退休职工朱春梅,周围人第一时间想到的大都是“乐天派”“爱好运动”。

  “健康很重要,养生要趁早。”这是朱春梅常说的一句话。在她看来,自己要对自己的身体负责,从中青年时期就需要科学运动,养成良好生活习惯,不要等到身体出问题了才开始重视。

  在书本纸笔间参悟养生之道

  在朱春梅家的茶几上,摆放着一套整齐的茶具,沙发旁边的小桌上,则放着一本《经络养生法》。

  “钻研养生之道是我的一大兴趣,没退休前我就爱鼓捣这些东西。”朱春梅一边泡红茶,一边娓娓道来,“像喝茶,就有很多讲究,不同季节不同人群适合不同的茶。现在这个季节,天冷,适当喝些红茶,可以生津止渴、暖脾温胃、利尿祛痰。”

  朱春梅说,她的养生知识多来源于书本。退休前,她多注重食疗,收集了不少资料。退休后,她又对经络产生了兴趣,想了解下中医经络的奥秘,所以购买了不少介绍相关知识的书籍。她家的书架上,从《饮食养生指南》到《经络养生法》的实用类书,再到《黄帝内经》《本草纲目》等古典书籍,一应俱全。读书时,看到有价值的信息,她都会摘抄下来。

  在自学的同时,朱春梅还常常与他人交流,分享自己的所学所知。空闲时,她根据看书时摘录的养生知识,再结合自己的理解和实践,撰写了不少养生食疗方面的文章。为了让更多人了解养生知识,她还把这些文章投给媒体,传播养生理念。在她看来,与人分享,是一件很有意义的事情。

  在行走山河中践行养生之道

  朱春梅还有一大爱好,那就是旅行,在旅行中强健身体。

  “年轻时不懂健身,就是单纯地热爱旅行,尤其是爬山,中国的名山都快被我爬遍了!”说起这话时,朱春梅满脸自豪,“现在退休了,正好可以利用充裕的时间去领略更多山河美景,增添更多的人生体验。”

  当问起为何那么热衷于爬山时,朱春梅认真地说道:“我喜欢爬山的过程,亲近大自然的同时还能放松身心。”

  但并不是所有人都适合爬山。朱春梅提醒说,如果患有心脏病、高血压等,最好不要爬山。冬天爬山的时候,最好选择在太阳出来之后、吃过早饭再去,速度不宜过快,记得带好水壶,及时补充水分。

  除了通过旅行锻炼身体外,平时朱春梅也很注重健身。不外出旅行时,她一般早上去附近的公园锻炼身体,打打太极扇、挥挥太极剑,陶冶身心;晚上,便约上好友去跳广场舞。

  “在运动时,最好将心率控制在最大心率值的60%~80%之间,这样能够增强心肺功能,使身体各项指标保持良好状态。”朱春梅解释说,“我现在每天早上只要锻炼15分钟,就会觉得一天身体都很舒畅。”

  最近几年,朱春梅体验了更多的户外运动项目,比如去海边游泳、晒日光浴,去东北挑战滑雪。

  “很多人都说我心态很年轻,喜欢像年轻人一样尝试新鲜的事物。”朱春梅笑着说,“可能正是因为有这样的心态,我退休后的生活丰富多彩,每天的活动都安排得满满当当的,所以一点都感觉不到寂寞。”

  在朱春梅看来,营养饮食和运动健身很重要,乐活当下的好心态更重要。走出家庭,走向社会,走进大自然,广结新朋友,始终保持乐观自信,不让负面情绪“攻击”身体各个器官,会让人的心态年轻化,身体状况自然也会好。

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